Aire acondicionado y recomendaciones para evitar problemas de salud

Durante el verano son muchos pacientes que acuden a la consulta de fisioterapia aquejados de problemas de tipo cervical, tortícolis, lumbalgias…Según preguntamos si ha realizado algún esfuerzo previo, o si recuerda el inicio del dolor, muchos de ellos nos indican que han estado expuestos al aire acondicionado. Además, muchos refieren haber descansado un rato en el sofá con el aire acondicionado y luego de haberse despertado, notar el comienzo del dolor.

Hay que tener cierto cuidado con el uso del aire acondicionado pues «El uso incorrecto o su abuso puede provocar dolores musculares, además de otras dolencias como tos, faringitis, rinitis, asma, parálisis facial, catarro o neumonía»

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Lo más importante que debemos tener en cuenta es que no se reciba la corriente de aire directa, ya que esto puede producir una contracción muscular intensa a causa del foco de frío y afectar a la zona expuesta. Además, es recomendable según los expertos no variar la temperatura más de 12ºC de la temperatura exterior. Normalmente, con una temperatura de 24 ó 25 ºC son suficientes.

Además del aire acondicionado debemos evitar el hecho de dormir en el sofá, pues tenemos la costumbre de dormir la siesta o descansar un rato después de comer. Debemos tener cuidado pues el hecho de dormir en el sofá, hace que la columna vertebral no esté correctamente alineada, añadido al foco frío del aire acondicionado hace que la musculatura tienda a contraerse y producirse contracturas musculares a consecuencia de estos dos factores.

«Tenemos que tener en cuenta que el cuerpo es muy vulnerable a los cambios bruscos de temperatura, típicos en verano, donde hay ocasiones que pasamos de los 20ºC del aire acondicionado a los 35-40ºC de la temperatura exterior»

Autora del blog de BuenaPostura. Diplomada en Fisioterapia.

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