4 Factores que pueden agravar su problema de ciática

La ciática es la denominación que se le da a un conjunto de síntomas, causado por un problema en la parte inferior de la espalda, llamado radiculopatía: una afección en la que una raíz nerviosa conectada al nervio ciático se encuentra pinzada, comprimida o irritada.descarga

 

En ciertas ocasiones, nuestra patología se ve agravada o incluso frenamos la recuperación por los hábitos de vida que tenemos. A continuación, vamos a explicar 4  factores muy frecuentes que pueden afectar a nuestro problema de ciática:

        1. Llevar el móvil, la cartera o las tarjetas en el bolsillo trasero del pantalón

hqdefaultCuando estamos sentados durante un periodo de tiempo largo con la cartera en el bolsillo trasero del pantalón, podemos generar aumento de presión a nivel del músculo piramidal lo que desencadena más irritación en la zona que ya está afectada. Por está razón si sufres de problemas de ciática o quieres evitar presión a nivel de la zona piramidal debemos tener en cuenta este factor.

 

 

       2. Los tacones altos pueden agravar o desencadenar este problema

tacos2El uso de zapatos muy altos puede generar un aumento de presión a nivel de las extremidades inferiores, las caderas y la espalda.

Además, los tacones altos provocan cambios en nuestro centro de gravedad, haciendo que nuestro peso se desplace hacia delante, esto a su vez hace nuestras caderas vayan ligeramente hacia delante, provocando tensión a nivel lumbar. El problema está en que a consecuencia de la tensión lumbar y debido al cambio de posición corporal, el nervio ciático puede verse irritado por la posición de tensión excesiva por la parte trasera de la pierna.

       3. El estrés puede perjudicarnos

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El estrés es un desencadenante mente-cuerpo para la ciática, según el Dr. John Sarno, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, nuestras emociones influyen significativamente en los problemas de espalda. Sarno explica que las personas que tienen mayores niveles de estrés tienen mayor riesgo de padecer ciática. Él explica de forma resumida, que en lugar de producirse daño directo a los nervios “el cerebro aporta a los nervios menos cantidad de oxígeno” (de manera simplificada) lo que desencadena estos síntomas.

       4. El sobrepeso o la obesidad 

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El exceso de peso es otra forma de que se aumente la presión a nivel del nervio ciático. En un estudio publicado se encontró una relación dependiente entre el sobrepeso y la ciática. Cuanto mayor sea el exceso de peso, mayor aumento de presión hay a nivel de las estructuras, y articulaciones.

 

Autora del blog de BuenaPostura. Diplomada en Fisioterapia.

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